Hạt Óc Chó Bao Nhiêu Calo

Oganut

New member

Hạt óc chó là một trong những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, thường có mặt trong các chế độ ăn dinh dưỡng, eatclean, healthy, những dưỡng chất mà hạt óc chó mang lại rất tốt cho cơ thể. Vậy bạn có bao giờ thắc cứ 100gram hạt óc chó bao nhiêu calo không, ăn nhiều hạt óc chó có béo không, hãy cùng Oganut tìm hiểu thông qua bài viết này nhé

1. Giá trị dinh dưỡng của 100g hạt óc chó​

Hạt óc chó là một trong những loại hạt cực kỳ giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cứ 100g hạt óc chó có:

  • 654 Kcal
  • 84% chất béo
  • 15g protein
  • 98mg canxi
  • 6,7g chất xơ
hat-oc-cho-bao-nhieu-calo


1.1 Tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe

  • Tăng cường sức khỏe não bộ: trong hạt óc chó có chứa rất nhiều Omega 3, là loại axit béo rất tốt cho não bộ, tăng cưỡng trí nhớ phòng bệnh Alzheimer.
  • Hỗ trợ giảm cân: Hạt óc chó có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa, đây là loại chất béo rất tốt cho cơ thể ngoài ra hạt óc chó hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân
  • Hỗ trợ quá trình trao đổi chất: Hạt óc chó chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh
  • Cải thiện sức khỏe của xương: Omega 3 có trong hạt óc chó giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt giúp phát triển xương cốt, ngăn ngừa các bệnh lý về xương
 
Top