New member
Tiểu đường là một bệnh lý mãn tính, và trong số các tuýp, tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 được biết đến phổ biến nhất. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển đến giai đoạn nặng, mức đường huyết tăng cao không kiểm soát có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Tiểu đường tuýp nặng nhất là gì?
Tiểu đường tuýp nặng thường ám chỉ tình trạng tiểu đường không được kiểm soát, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như:- Tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh do tiểu đường): Gây đau, tê liệt hoặc mất cảm giác ở chi.
- Bệnh tim mạch: Nguy cơ cao về đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
- Bệnh thận (suy thận do tiểu đường): Khi đường huyết cao kéo dài gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận, dẫn đến suy giảm chức năng thận.
- Tổn thương mắt (bệnh võng mạc do tiểu đường): Có thể dẫn đến mù lòa nếu không điều trị kịp thời.
Cách hạ đường huyết hiệu quả
- Chế độ ăn uống khoa học:
- Kiểm soát carbohydrate: Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu đường đơn và tinh bột, thay vào đó là thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và đạm từ cá hoặc đậu.
- Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp: Những thực phẩm này giúp ngăn ngừa sự tăng đột ngột của đường huyết, chẳng hạn như các loại rau xanh, yến mạch, các loại hạt và đậu.
- Tập thể dục thường xuyên:
- Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày: Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga giúp cơ thể sử dụng đường trong máu hiệu quả hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Uống đủ nước:
- Nước giúp loại bỏ lượng đường dư thừa qua đường nước tiểu, đồng thời giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
- Kiểm soát cân nặng:
- Việc duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết, đặc biệt đối với người bị tiểu đường tuýp 2.